ေျပးျခင္း အားကစား ႏွင့္ လူ႔ က်န္းမာေရး အက်ိဳး ေက်းဇူး

ေျပးျခင္း အားကစား နည္း ျဖင့္ ရႏိုင္တဲ့ အက်ိဳး ေက်းဇူး မ်ား က ေအာက္ပါ အတိုင္း ျဖစ္ပါ တယ္။

၁။ လြယ္ကူ၍ လူတိုင္း လုပ္ႏိုင္တဲ့ အားကား ျဖစ္ပါတယ္။

၂။ အပို ပစၥည္း နဲ႔ အကုန္ အက် မ်ားတဲ့ အားကစား မဟုတ္ပါဘူး။

၃။ ၾကြက္သားေတြ ကို သန္မာ ေစပါတယ္။

၄။ ခႏၶာကိုယ္ရဲ ႔ တင္းမာေန မွုမ်ား ကို ေလ်ာ့ခ် ေစပါတယ္။

၅။ ကိုယ္တြင္းမွ ေလေဟာင္း ကို ေလသစ္နဲ႔ အစားထိုးလွဲေပးပါတယ္။

၆။ ကိုယ္ခံအား ျမင့္တက္ ေစပါတယ္။

၇။ အဆီပုိမ်ားကို ေလာင္ကြ်မ္း ေစပါတယ္။

၈။ စြမ္းအင္ ပိုမိုျမင့္တက္ေစ ပါတယ္။

၉။ အသည္း၊ ႏွလံုး က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ေစ ပါတယ္။

၁၀။ ဒူးနဲ႔ ေျခေထာက္မ်ားကို သန္မာေစ ပါတယ္။

၁၁။ ဝိတ္က်ေစပါတယ္။

၁၂။ စိတ္ဖိအားႏွင့္ စိတ္ဓာတ္က်ဆင္းေနမွုမ်ား ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။

၁၃။ အလုပ္တြင္ အာရံုစူးစိုက္ေစပါတယ္။

၁၄။ အေတြးအေခၚသစ္မ်ား ထြက္ေစပါတယ္။

၁၅။ ရည္မွန္းခ်က္ပန္းတိုင္ ထား၍ ၾကိဳးစားခ်င္စိတ္မ်ား ျဖစ္ေပၚ ေစပါတယ္။

ရိုးရာေလး