မိုးကာလေက်ာ္ျဖတ္ျခင္း

Tuesday, August 27, 2013

မုိးရာသီဟာ ေရမ်ားအေငြ႕ပ်ံမႈနဲ႔ ေရတြင္း၊ ေရကန္၊ အင္းအုိင္မ်ား မွာေရမ်ား ျပည့္ေနသလို ပိုးမႊား အလြယ္တကူ ေပါက္ပြားႏုိင္ပါတယ္။ ပတ္ဝန္းက်င္ စိုစြတ္မႈမ်ားေလ ဗက္တီးရီးယား၊ ဗိုင္းရပ္စ္
ပိုးေတြပိုၿပီး ေပါက္ပြားေလေလ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီရာသီမွာ အျဖစ္လြယ္တဲ့ ေရာဂါကေတာ့ ႏွာေစး၊ ေခ်ာင္းဆိုး၊ အေအးမိေရာဂါ၊ အစာမေၾကျခင္း၊ အူေရာင္ငန္းဖ်ား၊ ဝမ္းေလွ်ာနဲ႔ ဝမ္းကိုက္ေရာ ဂါစသည္တို႔ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

မိုးရြာထဲမွာ ထီး၊ မိုးကာအက်ႌ၊ မိုးတြင္းစီးဖိနပ္ေတြ ဝတ္ဆင္သြားလာရမယ္။ မိုးေရေတြ စိုတဲ့အခါ ေျခာက္ေသြ႕တဲ့ အဝတ္အထည္နဲ႔ လဲဝတ္ရမယ္။ တစ္ေန႔လံုး မိုးေရစိုနဲ႔ မေနသင့္ဘူး။

ဗီတာမင္စီဟာ အေအးမိလုိ႔ ခုခံအားနိမ့္တဲ့ အခ်ိန္မွာ အကာအကြယ္ ေပးႏိုင္တယ္။ ဗီတာမင္စီ ေသာက္ရင္ သင့္ရဲ႕ခႏၶာကိုယ္ထဲက ဆဲလ္ေတြဟာ အေအးမိလို႔ ဝင္လာတဲ့ ဗုိင္းရပ္စ္ေတြကို တိုက္ထုတ္ပစ္ႏုိင္တယ္။ မိုးတြင္းကာလမွာ ဗီတာမင္စီၾကြယ္ဝတဲ့ အသီးအႏွံေတြ ေပါပါတယ္။ ေဆးမေသာက္ရင္ေတာင္ အခ်ဥ္ဓာတ္ပါတဲ့ သရက္သီး၊ နာနတ္သီး၊ သံပရာသီးစတဲ့ အသီးေတြကို စားပါ။

က်န္းမာေရးအတြက္ အဓိကက ေဆးလိပ္ျဖတ္ျခင္းပဲ။ ေဆးလိပ္ေငြ႕ဟာ အသက္႐ွဴ လမ္းေၾကာင္းကို ပိတ္ဆို႔ႏုိင္သလို အျခားေနာက္ဆက္တြဲ ဆိုးက်ဳိးေတြလည္းရွိလုိ႔ ေဆးလိပ္ကို အတတ္ႏိုင္ ဆံုး ေလွ်ာ့ရပါမယ္။ မိမိသာမက အျခား လူေကာင္းမ်ားလည္းပဲ ေဆးလိပ္ အေငြ႕ခံရျခင္းေၾကာင့္ ျဖတ္ႏုိင္ေလ ေကာင္းေလျဖစ္တယ္။

ေရမွန္မွန္ ခ်ဳိးပါဆိုတာက မုိးေရထိတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ကို လန္းသြားေအာင္ တတ္ႏုိင္ရင္ ေရေႏြးနဲ႔ ေရခ်ဳိးေပးသင့္တယ္။ တခ်ဳိ႕က ေရခ်ဳိး တုိင္း ေခါင္းေလာင္းခ်ဳိးတယ္။ အဲဒါ ထိပ္ကပ္နာ ျဖစ္ေစတယ္။ ဦးေရခြံဟာ အၿမဲအေအးမိေနၿပီး ႏွာေစးတာ မေပ်ာက္ေတာ့ဘူး။ ခႏၶာကိုယ္ အပူခ်ိန္ သင့္တင့္မွ်တေအာင္ ျပန္ေပးရမယ့္ အေျခာက္ခံရမယ့္ ကာလကို ျပန္မေရာက္ဘဲ ခဏခဏ ျပန္စို ရႊဲျပန္ေတာ့ ႏွာေစးတာ မေပ်ာက္ႏိုင္ေတာ့ဘူး။ တစ္ပတ္မွာ တစ္ႀကိမ္သာ ေခါင္းေလွ်ာ္ပါ။

ေခြၽးထြက္ေအာင္ လုပ္ပါဆုိတာက ေန႔စဥ္ပံုမွန္ လမ္းေလွ်ာက္ (အားကစား) နာရီဝက္ခန္႔ လုပ္သင့္တယ္။ ေခြၽးထြက္ေအာင္ လုပ္ျခင္းျဖင့္ ခႏၶာ ကိုယ္ ႏုံုးေခြသမွ်၊ ေလးလံသမွ် ေခြၽးထြက္သြားတာနဲ႔ အေအး မိႏွာေစးပါ ေပ်ာက္သြားတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ခုခံမႈ စြမ္းရည္ကိုလည္း တုိးျမႇင့္ေစတယ္။ စြပ္ျပဳတ္ ပူပူေလး ေသာက္ပါဆိုတာက အမ်ားအားျဖင့္ အေအးမိႏွာေစး၊ ေနမေကာင္းရင္ ထမင္းမစားတာ ေကာင္းတယ္။ ဒါေပမဲ့ စြပ္ျပဳတ္ေလးေတာ့ ေသာက္သင့္တယ္။ စြပ္ျပဳတ္ရဲ႕ အပူခ်ိန္က ေအးျမ တဲ့ ေလေအးနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ ႏြမ္းလ်ေနတာကို ေႏြးေထြးေစၿပီး ခြၽဲသလိပ္ ရွင္းထုတ္ႏိုင္တယ္။ အေအးမိေရာဂါကိုလည္း ေတာ္႐ံုနဲ႔ မဝင္ေစဘူး။ စြပ္ျပဳတ္ဆုိရာမွာ အသားနည္းနည္းနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္စံု၊ ေဂၚဖီ၊ ပန္းမုန္လာ၊ ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ င႐ုတ္ေကာင္း၊ ၾကာဇံ သို႔မဟုတ္ ျမဴစြမ္တုိ႔ကို ေသာက္ေကာင္းေအာင္ ခ်ဳိ၊ ငန္၊ စပ္၊ ပူပူေလး လုပ္ေသာက္ပါ။

အေအးမိေရာဂါ ကူးစက္တယ္ဆိုတာ ညစ္ပတ္ေနတဲ့ လက္ေတြေၾကာင့္ ျဖစ္တယ္။ လက္ေတြက တစ္ဆင့္ ဗိုင္းရပ္စ္ေပါင္းစံု အခ်ိန္မေရြး ပါလာႏုိင္တယ္။ လက္ကို ဆပ္ျပာ၊ ေရတို႔နဲ႔ စင္ၾကယ္ေအာင္ ေဆးရမယ္။ အစာစားတုိင္းနဲ႔ မစားမီ၊ စားၿပီးခ်ိန္၊ အိမ္သာသြားၿပီးခ်ိန္၊ ညစ္ေပေနတဲ့ ပစၥည္းေတြနဲ႔အလုပ္တစ္ ခုခုလုပ္ၿပီးတဲ့အခ်ိန္တိုင္း ေသေသခ်ာခ်ာ လက္ေဆးသင့္တယ္။

လူေတြရဲ႕စိတ္ဟာ တစ္ခါတစ္ရံမွာ ထင္တာထက္ ပိုမိုဆန္းၾကယ္တယ္။ စိတ္ထဲကေန ေနမေကာင္းဘူးဆိုရင္ ခႏၶာကိုယ္မွာ ဘာေရာဂါမွ မျပဘဲ၊ ဖ်ားနာသလိုခံစားရတယ္။ စိတ္ဓာတ္ ခိုင္မာဖုိ႔ကေတာ့ စိတ္ခြန္အား တုိးျမင့္တဲ့ စာေပမ်ားကို ဖတ္ေပးရမယ္။ ဘာသာေရး လုိက္စားရမယ္။ ေယာဂက်င့္စဥ္လည္း က်င့္လို႔ရတယ္။

မိုးေရစိုစဥ္ ကူးစက္ေရာဂါ အဝင္ေရာက္ႏုိင္ဆံုးက ႏွာေခါင္းနဲ႔ပါးစပ္ပါ။ ႏွာေခါင္းကတစ္ဆင့္ ေလထဲက ပိုးမႊားေတြ ဝင္ေရာက္ႏုိင္သလို မသန္႔ရွင္းတဲ့လက္နဲ႔ ႏွာေခါင္းနဲ႔ ပါးစပ္ကို ကိုင္တြယ္ မိတတ္ၾကတယ္။ တတ္ႏိုင္ရင္ ႏွာေခါင္းစြပ္ (ေမာက္စ္ကာဗာ)စြပ္ထားသင့္တယ္။ ေရာဂါျဖစ္ရင္လည္း ေသခ်ာတိက်စြာ ကုသၿပီးမွ အျပင္ထြက္သင့္တယ္။ လတ္ဆတ္တဲ့ အသီးအႏွံေတြ၊ ဗီတာမင္ေအပါတဲ့ အသီးအႏွံေတြ၊ အျခားသတၱဳဓာတ္နဲ႔ ဗီတာမင္ပါတဲ့ အစားအစာေတြ စားရမယ္။ တစ္ကိုယ္ေရ သန္႔ရွင္းဖို႔ကေတာ့ မလြဲမေသြ လိုအပ္တဲ့နည္းအရ တစ္ေန႔အနည္းဆံုး ထမင္းႏွစ္ႀကိမ္စား၊ ေရႏွစ္ခါခ်ဳိး၊ အိမ္သာႏွစ္ခါတက္ပါ။ ဆပ္ျပာနဲ႔ လက္ေဆးပါ။ မိုးေရစိုထားတဲ့ အက်ႌအဝတ္ အစားေတြကို ေသခ်ာစြာေလွ်ာ္ဖြပ္၊ ေနလွန္းပါ။ သပ္သပ္ရပ္ရပ္ ေနပါ။

ျမ၀တီ က်န္မာေရး